La cohérence cardiaque

Avez-vous déjà entendu parler de la cohérence cardiaque? Oui? Non? Peut-être? Eh bien, je vous explique.

La cohérence cardiaque est un outil simple et très efficace qui permet de régulariser le cœur.

Comment faire? Vous inspirez par le nez pendant 5 secondes et ensuite vous expirez par la bouche pendant 5 secondes comme si vous soufflez une chandelle. Et tout cela, vous le faites pendant 5 minutes.

Dès la première fois, vous allez ressentir un bien-être immédiat. Et ce qui est « cool », c’est que les bienfaits durent environ 4 heures. Alors moi, je le fais le matin, sur l’heure du dîner et au souper.

Ce qui est encore plus « cool », c’est qu’il y a aussi des effets à moyen et long terme comme par exemple, l’augmentation de la mémoire ou la diminution des symptômes de l’anxiété.

Vous êtes curieux alors vous pouvez taper dans YouTube « cohérence cardiaque » et vous allez y trouver de nombreux vidéos pour vous aider.

Moi, je l’ai enregistré sur mon cellulaire alors je peux le faire n’importe où.

Je ne vous demande pas de me croire mais de l’essayer et vous allez voir.

Alors sur ce, rappelez-vous que Coeur à cœur est là pour vous écoutez et vous aidez.

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